Kursangebote
Kursangebote
Einführungskurs in ein ganzheitliches Training
auf der Grundlage der präventiven neuen Rückenschule
einschließlich Beckenbodenübungen
Geeignet für Frauen und Männer besonders bei sitzender Tätigkeit, gut
zur Vorbeugung und bei leichten Beschwerden im Schulter- und
Nackenbereich sowie unterem Rücken. Das Training beinhaltet die
Mobilisierung der Wirbelsäule, der Schulter- und Hüftgelenke, dann Kräftigung
der gesamten Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur sowie Fußarbeit und Entspannungsübungen.
fortlaufende Gruppe
Vertiefung des im Einführungskurs Gelernten mit Ausrichtung auf rücken-
gerechte Yogaübungen und Bewegungsabläufe. Am Ende jeder
Kursstunde eine Tiefenentspannung,
Rückbildungsgymnastik nach der Entbindung
Geeignet für Mütter ab der dritten Woche bis ca. sechs Monate nach Entbindung.
Einzelstunden nach Vereinbarung möglich.
Walking / Nordic Walking
Möchten Sie gerne im Freien üben und mit geringem Aufwand etwas Gutes für
Ihren ganzen Körper tun? Auch geeignet bei Nacken-, Schulter- und
Rückenbeschwerden und als mildes aber effektives Konditionstraining.
Stöcke können gestellt werden.
Die Kurse finden in Kleingruppen statt.
Einzelstunden nach Vereinbarung.
Wochenendseminare
4 - stündige Einführung - Atmung, Funktion des Beckenbodens,
ganzheitliches Bewegungskonzept.
„Im Körper hängt alles mit allem zusammen“.
Freuen Sie sich auf überraschende Einblicke!
Es gibt ausreichend Zeit für Wahrnehmungsübungen und Fragen.
Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene.
